po prostu

Boje sie ze jak dojdzie mi silownie to w polaczeniu z robota to nawet dobra dieta mi nie pomoze. Dlatego mysle o jakichs suplach. Moze kreta po prostu? Sam nie wiem

Nie wiedzialem. Fundusze maja to do tego ze np. nie moge sobie zjesc ryzu z kurczakiem i jakims sosem codziennie poniewaz mnie po prostu na to nie stac bo sie ucze i nie mam skad brac pieniedzy dlatego pomyslalem zeby bialko czerpac z serkow wiejskich i jajek a czytalem ze jajka sa najlepiej przyswajalne i serki wiejskie tez sa dobre.

[...] tu na forum zeby sie z kim kolwiek potykac na slowa. Jesli masz cos madrego do powiedzenia, to pogadajmy! A normalnie po glupiej "klutni"z kim kolwiek, czy tez glupim komentarzu, po prostu nie chce mi sie juz wtedy nawet nic tu czytac, a co dopiero co kolwiek pisac. Badzmy kumplami... przeciez mozna sie normalnie dogadac! Pozdrawiam,

[...] Klata, Biceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 zamieniłbym na sztangielki, chociaż sztanga też ujdzie. Sztangielki po prostu wymuszają inną pracę mięśnie i bardziej wewnętrzne rejony pracują (przy odpowiedniej technice) niż ze sztangą 3. Rozpiętki na skosie 12/12/12/12 1. Uginanie ramion [...]

[...] wymaga dopracowanej i jak najlepszej techniki, gdyż zła technika a na dokładkę duży ciężar grozi urazem kręgosłupa nawet nie wiesz jakiego rzędu obciążenia powstają w odcinku lędźwiowym podczas dźwigania. I technika to nie takie po prostu wyprostowanie się - to coś o wiele bardziej złożonego nawet był na ten temat oddzielny temat na forum.

[...] cardio z siłowymi. Najlepiej Cardio w dni gdy nie robisz siłowego, ewentualnie już po siłowym. No i dieta najważniejsza. BCaa zbędne całkowicie, białko tylko wtedy jeśli nie wyrabiasz dostarczania z normalnego jedzenia. Wtedy po prostu dobijasz proszkiem do dziennego zapotrzebowania aby się zgadzało. Ps. ĆWICZ NOGI !!! nie tylko klata i biceps

W każdym razie myślę, że spacery po pracy, żeby nawet nabić te 10k kroków już bardzo dużo mogą dać na start. Ja jak mało się ruszałem poza treningiem to po prostu robiłem częściej mniejsze zakupy i chodziłem na piechotę, a w jakieś dni gdzie miałem więcej czasu robiłem sobie spacerek i sylwetka się poprawiła. A z czasem jak się człowiek [...]

Po prostu jak masa, to masa. Najpierw rób jedno, aż będą efekty, potem weź się za drugie.

co do klatki wywyal jedna serie ze skosnego. rozpietki 12 powtorzen 3 serie. plecy: martwy ciag jedna seria out i tak samo z wioslowaniem nogi: przysiad jedna seria out i dodaj jedna cwiczenie na 3 serie np cos na lydki. po prostu rob 12 serii na duze partie i 9 na male. i widze ze dalej sie uparles na to przedramie :P

Termitek szczerze mowiac to ja nie mam specjalnie okreslaonych zasad reeningowych, pewnie zmylilo Cie te 50 dni, ale po prostu tak sobie zalozylem i jak rozpoczynam jakis nowy trenign to zawsze zakladam sobie zeszyt i odnotowuje poszczegolny dzien (ilosc przebiegnietych kilometrow, zamopoczucie itd, czas) to bardzo pomaga w motywacji. Mam bliko do [...]

[...] bezbłędnie, dołóż 2,5 kg na sztangę (albo dowieś do pasa przy pompkach i podciąganiu). A co do sylwetki: jak będziesz jadł, to trochę mięśnia wpadnie, jak będziesz chciał się wyrzeźbić, to będziesz musiał po prostu dostosować dietę. Wprawdzie CR ma tak niski poziom tkanki tłuszczowej, że prawie nieosiągalny, ale kaloryfer możesz śmiało wyrobić.

Ok dzięki jeszcze raz, SOG oczywiście przyznany.Będę robił trening 3 razy w tygodniu, jeśli zobaczę, że nie daję rady to po prostu odpuszczę i zejdę do dwóch razy tygodniowo.Postaram się o dietę, ale to już w dziale odżywiania popytam co i jak.Na treningach jest dość często wycisk, więc już trening plyometryczny sobie odpuszczę.Zastanawiam się, [...]

[...] pod cykl? Lipa chłopie na maksa... Daj kilo mięsa, karton ryżu i pół szklanki oliwy+ gainery i warzywa, a nie kuźwa jogurciki... jak chcesz to i tak przybijesz Twoja sprawa, po prostu chciałem Ci pomóc ochronić trochę zdrowia i siana bo masy i tak nie zrobisz, jedynie trochę wody, która spadnie po cyklu. Twoje zdrowie, kasa i decyzja. pozdro!

Witam, Jestem wnuczka Romka Taluna. Wladyslaw to jego brat, ktory wyjechal do USA. Prosze o kontakt i wszelkie informacje - po prostu mnie to bardzo interesuje, nie mialam czasu Dziadka pytac, gdyz zmarl jak mialam 17 lat. o Danku slyszalam, chodz nigdy niestety nie poznalam. Pozdrawiam Ewa

5-10 wins wolałbym po prostu łagodnym anabolikiem kończyć niż silnym androgenem

[...] co by Ci to dało? Jestem przekonany, że ten cwaniak gdybyś mu wybił zęby pierwszy byłby na komendzie. Co innego gdyby fizycznie Cię zaatakował, lub byłbyś z dziewczyną i po prostu stanął w waszej obronie, a tak to lej na patusa ciepłym moczem. Zęby nie grzybki po deszczu nie rosną, a więzieniu jest więcej takich co siedzą za niewinność ;) No [...]

Dwie techniki naraz pojawiają się w wielu tradycyjnych stylach, ale tak jak Scorpion pisze, raczej siły nie mają. Po prostu brakuje rotacji ciała lub rotacji z odpowiednią stabilizacją, gdy kierunki sił uderzeniowych są różne od siebie.

[...] różnych regulaminach .To że z iti robimy mniej ruchow na zawodach na których jest brak ograniczenia czasowego i jest możliwość "łączenia" ruchów nie wynika z gorszego przygotowania ale z ekonomi.Nas też wszystko boli powyżej pewnej liczby ruchów.Po prostu patrzymy kto jest a kogo nie ma.Z dnia na dzień nikt nie robi np. 200 powtorzeń z 1/2 CC.

Ok, zeby nie bylo nie moim celem bylo 'wkurzanie' ale w sumie to co napisalem faktyczanie bez problemu dawalo sie na publik, takie moje zdanie i Panowie (nie byle kto) ktorzy dalej skasowali swoje posty tez to potwierdzili ,zrobmy to po prostu z glową , a z czasem kazdy bedzie mial szanse

To prawda dobrze jak jest powyżej połowy widełek po prostu nie dopisałem tego, ale bijąc hcg nie małe dawki teść powinien się trzymać wysoko Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-03 11:55:00